Zdravstvene prednosti ulja crnog kima
Ulje crnog kumina, takođe poznato kao ulje semena kima, dobija se iz semena biljke Nigella sativa, koja je poreklom iz jugozapadne Azije. Ovo ulje se tradicionalno koristi u medicini već hiljadama godina, a u poslednjih nekoliko godina naučnici su otkrili i mnoge prednosti koje ono ima za ljudsko zdravlje. U ovom tekstu ćemo se osvrnuti na prednosti kod nekih od zdravstvenih problema koje može organizam osetiti.
Ulje crnog kumina kod smanjenja upala
Upotreba ovog ulja može smanjiti upalne procese u telu. Studije su pokazale da je to zbog prisustva aktivnih jedinjenja kao što su timohinon, timaldron i tanetin, koji imaju antiinflamatorna svojstva. Ulje crnog kumina je korisno za smanjenje zapaljenja povezanih sa autoimunim bolestima, kao što su artritis, lupus i psorijaza.
Pomaže u regulaciji nivoa šećera u krvi
Kada je u pitanju regulisanje nivoa šećera u krvi, mnoge studije su pokazale da ulje crnog kima pomaže organizmu da se izbori sa ovim problemom. Studije su pokazale da timohinon, aktivni sastojak ovog ulja, može poboljšati osetljivost na insulin, što znači da ćelije u telu bolje reaguju na insulin. Ovo može pomoći u smanjenju rizika od dijabetesa tipa 2 i drugih problema sa šećerom u krvi.
Poboljšanje imunološkog sistema
Neka od istraživanja su pokazala da ulje ovog semena zbog svog imunomodulatornog dejstva može pomoći u poboljšanju imunološkog sistema, što znači da može uticati na funkciju imunog sistema. Ovo ulje takođe može pomoći u borbi protiv bakterija, virusa i gljivica, što može pomoći u sprečavanju infekcija.
Smanjenje rizika od kardiovaskularnih bolesti
Upotreba ovog ulja pomaže da se smanji rizik od kardiovaskularnih bolesti. Istraživanja su pokazala da ulje crnog kumina može pomoći u snižavanju nivoa holesterola i triglicerida u krvi, koji su faktori rizika za srčana oboljenja. Ovo ulje takođe može pomoći u snižavanju krvnog pritiska, još jednog faktora rizika za srčana oboljenja.
Smanjenje rizika od raka
Mnoga istraživanja su pokazala da ovo ulje ima antioksidativna svojstva i da može pomoći smanjenju rizika kod određenih vrsta karcinoma, uključujući rak pluća, jetre, dojke i debelog creva. Ovo ulje ima antioksidativna svojstva koja mogu pomoći u sprečavanju oštećenja ćelija uzrokovanih slobodnim radikalima. Slobodni radikali su nestabilni molekuli koji mogu oštetiti ćelije, uzrokujući oštećenja DNK i drugih struktura, što može dovesti do raka. Aktivni sastojci u ulju crnog kumina, uključujući timokinon, timaldron i tanetin, imaju svojstva koja pomažu u sprečavanju rasta i širenja kancerogenih ćelija. Takođe, ovo ulje ima sposobnost da reguliše gene koji su povezani sa rastom ćelija i metastazama, čime se smanjuje rizik od širenja kancera na druge delove tela.
Smanjenje simptoma PMS-a
Studije su pokazale da ovo ulje može pomoći u smanjenju bolova u stomaku, mučnine, glavobolja i drugih simptoma PMS-a. Ovo ulje takođe može pomoći u poboljšanju raspoloženja i smanjenju simptoma depresije. Aktivni sastojci u ulju imaju sposobnost da smanje bolove i upale, što može pomoći u ublažavanju simptoma PMS-a. Ovo ulje takođe može pomoći u smanjenju mučnine i drugih gastrointestinalnih problema koji se često javljaju kod žena tokom PMS-a. Pored toga, može poboljšati raspoloženje i smanjiti simptome depresije koje često prate PMS. Studije su pokazale da ovaj prirodni lek može imati antidepresivna svojstva i da može pomoći u smanjenju simptoma depresije kod žena tokom menstruacije.
Ulje crnog kumina može se uzimati oralno u obliku kapsula ili dodataka ishrani, ili se može koristiti spolja u obliku ulja za masažu. Međutim, pre upotrebe u medicinske svrhe, uvek treba razgovarati sa lekarom kako bi se osiguralo da je sigurno i da neće doći do interakcija sa drugim lekovima ili suplementima.